วันที่ Perfect สำหรับออกกำลังกาย? - TENTEERACHOT

วันที่ Perfect สำหรับออกกำลังกาย?

คืนก่อนที่เท็นจะไปวิ่ง 5 กิโล เท็นบอกกับ ตัวเองว่า จะวิ่งให้ได้ต่ำกว่า 30นาทีด้วยความคาดหวังทำให้เท็นนอนไม่หลับคืนนั้น

กว่าจะได้นอนก็เที่ยงคืน แล้วก็ตื่นตี 4 เพื่อที่จะออกเดินทางไปสวนลุม

ตอนตื่นมาเท็นก็คิดว่า วิ่งไม่ไหวชัวร์ นอนก็ไม่พอ แล้วก็เกือบจะไปนอนต่อ แต่คิดขึ้นมาได้ว่ามันไม่มีวันไหนที่จะ perfect หรอกเท็นก็เลยรีบๆอาบน้ำแต่งตัวออกเดินทาง

More...

ตอนนั้นได้ไปเข้าสัมมนา Tony Robbins เขาบอกว่า เราสามารถเปลี่ยนสภาวะอารมณ์หรือจิตใจได้ภายในเสี้ยววินาที แล้วเท็นก็รู้ตัวว่าตอนง่วงๆตอนนั้นเท็นคิดแต่ว่า เท็นนอนไม่พอ หรือ นอนไม่พอจะทำให้เท็นวิ่งไม่ได้ ซึ่งความคิดเหล่านี้เป็นความคิดที่ไม่สนับสนุนในสิ่งที่เท็นจะทำเลย

แต่เท็นรู้วิธีเปลี่ยนสภาวะตอนนั้น โดย

  1. การ Focus: ผมก็พยายามโฟกัส นึกคิดในสิ่งที่ดีๆที่เกิดขึ้นมา เราเทรนมาเยอะแค่ไหน ทำไมเราถึงต้องฟิตร่างกายด้วยหลักๆก็คือให้นึกถึงสิ่งที่ดีๆไว้ครับ
  2. การใช้ร่างกาย: ถ้าดูในวีดีโอจะเห็นว่าเท็นก็เปิดเพลง Bodyslam ปลุกใจฟังครับ เพื่อให้ตื่น แล้วการเต้นก็ช่วยให้เราหลุดจากสภาวะความขี้เกียจ ความง่วงได้ครับ

สิ่งหลักๆที่อยากจะบอกเลยก็คือมันไม่วันที่จะ perfect สำหรับจะเริ่มออกกำลังกายหรอกครับ ไม่ต้องรอให้ นอน8 ชั่วโมง รอให้ทำงานเสร็จ รอให้อากาศเป็นใจ เพราะวันที่ perfect เราต้องสร้างมันขึ้นมาเองครับ

แล้วเพื่อนๆหละครับใครมีประสบการณ์คล้ายๆกันบ้าง ใครมีวิธีที่ใช้เอาชนะตัวเองแบบไหนบ้าง แชร์กันได้ครับ Comment ด้านล่างเลย

Share the love..

About the Author

>