แชร์ประสบการณ์ไม่ยอมกินคาร์บ - TENTEERACHOT

แชร์ประสบการณ์ไม่ยอมกินคาร์บ

โพสนี้สั้นๆง่ายๆครับผมจะแชร์ว่า

  1. กินแป้งแล้วส่งผลต่อร่างกายยังไง
  2. ไม่กินแป้งแล้วจะเกิดไรขึ้น

More...

เวลาผมกินแป้งปกติหลังออกกำลังกาย: ผมสังเกตุว่าร่างกายผมไม่ได้อ้วนขึ้นแต่ไม่ได้ผอมลง (แต่กิน80-90%คลีน คือแทบจะไม่กินขนมหวานเท่าไหร่) ข้อดีคือ ความแข็งแรงจะเพิ่มขึ้นตามลำดับตามโปรแกรมที่วางไว้ โดยที่ไขมันคงที่ไว้ แต่เมื่อไหร่ที่กินขนมมากขึ้น (วันละครั้ง) น้ำหนักกับไขมันก็จะเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ ซึ่งบ่งบอกชัดเจนว่าร่างกายผมไม่ค่อยทนต่อคาร์บเท่าไหร่ (บางคนกินคาร์บ กินขนมอย่างเยอะ แต่น้ำหนักเท่าเดิม)

ช่วงที่ไม่กินคาร์บ: จะเป็นช่วงที่ผมอยากจะลดไขมันครับ เคยลองทำ 3 ครั้งแล้วช่วงนี้จะกินไขมันมากขึ้น เช่น coconut oil, olive oil, pure MCT oil, avocado, cheese, butter สิ่งที่แตกต่างเลยก็คือไขมันลดลงอย่างเห็นได้ชัด แต่ข้อเสียคือ ไม่มีแรงยกน้ำหนักเลย เช่นเดือนที่แล้วยก front squat 60kg x 15 ทีสบายๆ วันนี้ 8ทีก็หอบมากๆ ไม่มีแรง push. สองสามปีก่อนก็อย่างนี้เลยครับ ไม่มีแรงยกทุกทีเวลาไม่กินคาร์บ. .
แก้ยังไง? Cycle carb ครับ cycle ยังไงไม่ไห้อ้วน? เดือนหน้าผมจะลองทำ 1 เดือนครับแล้วเดี๋ยวจะมาแชร์ before after. .
ใครมีประสบการณ์คาร์บๆก็แชร์กันได้น้า

Share the love..

About the Author

>