Fasting: ประสบการณ์ในการอดอาหาร 36 ชั่วโมง (Intermittent Fasting)

ความยากอยู่ตรงไหน?

• เพื่อนๆ จะเริ่มส่งอาหารมาครับเพื่อนเขารู้แล้วว่าเรากำลังทำ Fasting 5555
• เดินไปไหนก็เจอแต่อาหาร คิดถึงแต่อาหารตลอดเวลา

ผมตัดสินใจที่จะลองทำดูครับ เริ่มวันที่ 27 ตอนสองทุ่ม 28 หยุดกินทั้งวันดื่มแต่น้ำ 29 เริ่มกินมื้อแรกตอน 8 โมงเช้า

ทำไมผมถึงทำ?

• เพื่อลดไขมัน
• เป็นความท้าทาย ผลักดันตัวเอง
• ผมอดอาหาร 24 ชั่วโมงมาแล้วสองครั้งครับ เลยอยากค่อยๆ ดันขึ้นไปให้นานขึ้น

ความยากอยู่ตรงไหน?

• เพื่อนๆ จะเริ่มส่งอาหารมาครับเพื่อนเขารู้แล้วว่าเรากำลังทำ Fasting 5555
• เดินไปไหนก็เจอแต่อาหาร คิดถึงแต่อาหารตลอดเวลา
• ออกกำลังกายแบบ high intensity ลำบากนิดนึง

ได้เรียนรู้อะไรบ้าง?

1. รู้สึกถึงความสำเร็จที่ทำได้ รู้สึกว่าถึงแม้มันจะยาก แต่เราก็ทำสำเร็จจนได้ และได้รู้สึกถึงความประสบสำเร็จนั้นมันน่าดีใจมากๆเลย ^^
2. อาการขาดน้ำ อันนี้เป็นบทเรียนใหญ่เลยครับ อดอาหารคราวหน้าผมต้องหาวิธีที่ดีกว่านี้ ที่จะทำให้ไม่ขาดน้ำครับ
3. Mindset ความคิดเราสำคัญมากครับ มันยากเพราะของกินก็อยู่ใกล้ตัวมาก แล้วจะทำยังไงให้สำเร็จ? ให้มองไปที่เป้าหมายเราครับ เราตั้งเป้าหมายอะไรไว้แล้ว ไม่มีอะไรที่จะมาขัดขวางได้ ความสำเร็จเป็นของเราไม่ใช่ของใครครับ
4. รู้สึกถึงกับคนที่ไม่มีอันจะกิน อันนี้อยู่ๆก็รู้สึกขึ้นมาครับว่า คนที่ไม่มีจะกินมันทรมานขนาดนี้เลยหรอ แล้วคนอื่นๆในโลกนี้ที่ยังขาดอาหารอยู่หละ? มันทำให้ผมรู้สึกว่าอยากจะไปช่วยคนที่ขาดน้ำขาดอาหารจริงๆครับ